Évaluation bien-être

Quiz évaluation bien-être

Participez à ce quiz pour connaître votre niveau de bien être !

Bienvenue sur votre Evaluation bien-être personnalisée !

1) Prenez-vous un petit déjeuner tous les matins ?
2) Où mangez-vous le midi ?
3) Où mangez-vous le soir ?
4) Pensez-vous avoir une alimentation saine ?
5) Vous arrive t-il de grignotez dans la journée ?
6) Si OUI, que grignotez-vous ?
7) Quelle quantité d'eau buvez vous dans la journée ?
8) Buvez vous une autre boisson que de l'eau ?
9) Fumez vous ?
10) Etes-vous satisfait(e) de votre silhouette ?
11) Pratiquez vous une activité physique ?
12) Si OUI, à quelle fréquence ?
13) Avez-vous des  intolérances ou allergies alimentaires ?
14) Quelle est la qualité de votre sommeil ?
15) Quel est votre objectif nutritionnel ?
16) Quelle est votre motivation pour atteindre votre objectif nutritionnel ?

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Comment accueillir l’automne : 3 exercices pour stimuler l’énergie des poumons

3 exercices-stimuler-poumons

L’automne

L’automne, c’est la saison qui prépare à l’hiver. Les journées diminuent et les températures aussi. Dans certaines régions les feuilles des arbres changent de couleurs pour ensuite tomber.
C’est le moment des vendanges, de ramasser les pommes, d’aller à la cueillette des champignons ou bien de préparer des châtaignes grillées au four.
Accueillir l’automne c’est le moment de nous recentrer sur nous et de faire le bilan de toutes nos bonnes actions faites pendant l’été.
En médecine chinoise, l’automne est relié à l’énergie métal, elle-même reliée à l’organe des poumons.

Au sujet des émotions, le poumon est relié à la tristesse.

La couleur associée à l’automne est le blanc.

Astuce alimentaire : l’oignon assiste le poumon en participant à l’évacuation des toxines.

Exercices pratiques pour accueillir l’automne

Je partage avec vous 3 exercices automnales pour réguler l’énergie du poumon. Tout ça dans un cadre apaisant et propice au recueillement.

1- grand cercle en arrière bras fléchis+bras ouvert
2- tête penchées + bras et pouces en l’air derrière le dos
3-mouvement de rotation en arrière des bras se pencher en avant pencher les bras rotation et se relever en fléchissants

 

Conclusion de ces 3 exercices pour stimuler l’énergie des poumons

Quelles méthodes utilisez-vous pour vous libérer de votre tristesse ? Laissez moi vos idées inspirantes dans les commentaires.

Pour un autre article inspirant c’est par ici .

Comment voyager en famille tout en gagnant de l’argent

astuce pour gagner de l'argent

Dans cet article, vous allez apprendre 6 astuces pour gagner de l’argent tout en voyageant.
Lorsque je voyage je dépense mais j’aime trouver des astuces pour dépenser moins ou trouver le meilleur rapport qualité/prix.

 

3 astuces pour gagner de l’argent avant le départ

J-8 : 1ère recherche sur internet (merci internet pour toute cette richesse d’information) sur le lieu de notre destination.
Au vu des tarifs, nous avons choisis Barcelone.

J-5 : Achat des billets d’avions + réservation d’un appartement avec cuisine (Nous aimons bien manger, tout en prenant soin de notre porte feuille).
Astuce N°1 : Nous avons choisis la compagnie VUELING parce qu’ils nous ne rajoutaient pas de frais de dossier (90 euros de gagné)
et pour l’appartement, nous sommes passés par booking.com.

J-4 : Nous avons comparer les différents moyens de transport pour rejoindre le centre ville de l’aéroport. Nous avons opté pour le bus

J-3 : Le tarif pour 6 jours sur le parking de l’aéroport est de 78,50 euros.
Astuce N°2 : Grâce au bon coin nous avons trouvé un parking à 10 min à pied pour 25 euros ( 53.5 euros de gagné)

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Journée de prévention : 3 astuces pour mieux vieillir

Dans cet article, je vous partage les points clés sur lesquels je me suis basée pour construire ma conférence : « Bien vieillir- Bien conduire »

 

3 astuces pour mieux vieillir

Pensez-vous que vieillir est une chance ?

Donnez-vous envie à votre entourage de vieillir ?

Ce sont des questions que je me pose régulièrement et ma réponse est OUI !

Je pense que vieillir est une chance, puisque vieillir c’est vivre.

Pour concrétiser nos projets, nous avons besoin de temps. Dans ces conditions, le temps est un allié.

Dans cet article, je vais vous partager mes 3 astuces pour donner envie à mon entourage et plus particulièrement à mes enfants de devenir adulte et donc de vieillir. Continuer la lecture de « Journée de prévention : 3 astuces pour mieux vieillir »

Comment améliorer sa communication grâce aux photos

La communication grâce aux photos est une publication visuelle qui permet d’améliorer l’interaction. Créer une publication à l’aide d’images permet de resserrer les liens avec les clients.

 J’ai présenté ma conférence « Projets et émotions » devant un groupe de futurs professionnels.

Pendant 3h30, nous avons partagé des moments émotionnellement intenses !

Bonjour Céline. Je voulais te remercier pour la conférence que tu nous as donné vendredi au CFPPA! C’est super ce que tu fais, continue comme ça ! J’ai appris beaucoup de choses sur moi ! merci beaucoup – Morgane M.

Bonsoir Céline,

Séance « positivité » très plaisante et riche en informations.
Très pertinente et fort agréable. Belle expérience et belle rencontre. Merci .

P.S : A moi de savoir en tirer profit en mettant tout ceci en application. – Edith L.

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Vidéo de motivation : comment choisir ses images ?

video motivation emotion

Comment choisir ses images pour créer une vidéo de motivation ?

La réponse : s’inspirer des thèmes qui nous passionnent ! Pour ma part, vous l’aurez compris c’est le sport 😉

La question que mon entourage me pose régulièrement est : comment arrives-tu à être toujours motivée pour aller courir et faire du sport ?

sport emotion

La réponse : Je suis programmée pour faire du sport 😉

Je suis remplie d’énergie et j’ai besoin de la partager !

Je fais du sport quotidiennement et j’aime expérimenter.

Vidéo de motivation au féminin

Dernièrement J’ai testé le triathlon et une cliente m’a demandé de partager cette expérience ! Qu’en pensez vous ? Continuer la lecture de « Vidéo de motivation : comment choisir ses images ? »

Article dans la presse locale : un levier de développement

article presse entreprise

La rencontre avec la presse

Lors d’une rencontre B to B, Business to Business, j’ai présenté mon projet.

Le maire de la commune et le responsable de l’agence de communication Totem m’ont proposé d’écrire un article pour m’aider dans le développement de mon entreprise.

J’ai rencontré Annaik Michel (la rédactrice) et Antoine de Givenchy (le photographe. J’ai apprécié cette rencontre avec la presse. Le fait d’expliquer son projet permet de l’éclaircir et d’atteindre les objectifs que l’on s’est fixé.

Présentation de l’article de presse

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Stress: 3 actions concrètes pour trouver des solutions

Le stress

C’est vrai qu’aujourd’hui avec nos vies trépidantes nous avons toutes les raisons de nous sentir stressées.

Selon l’agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, le stress est ressenti lorsqu’un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé de la personne et les ressources dont elle dispose pour répondre à ces exigences. Bien que le stress soit perçu psychologiquement, il peut également porter atteinte à la santé physique.

Le stress à court terme, engendré par exemple par l’obligation de respecter un délai, ne constitue pas un problème en soi, il peut en effet stimuler chacun à donner le meilleur de soi-même. Le stress devient un risque pour la santé et la sécurité lorsqu’il est éprouvé dans la durée.

stress depression

Valérie, une cliente, me dit : « Céline, en ce moment je suis dépassée par les évènements. Continuer la lecture de « Stress: 3 actions concrètes pour trouver des solutions »

Vieillir est une chance

Conférence vieillir michel Billé

J’ai assisté à une conférence de Michel BILLE sur le thème du vieillissement et de l’entrée en Établissement d’Hébergement pour Personne Âgée Dépendante (EHPAD).
C’était très intéressant, Michel BILLE m’a donné envie de vieillir et je l’en remercie.

Présentation de Michel BILLE

Michel Billé est sociologue, éducateur spécialisé à l’origine, il est devenu formateur en travail social puis directeur adjoint de l’Institut régional du travail social (IRTS) de Poitiers. Désormais à la retraite, il poursuit une activité de conférencier spécialisé dans trois domaines : la gérontologie, le handicap et la sociologie de la famille. Il préside l’Union nationale des instances et offices des retraités et personnes âgées. Il est membre du Conseil scientifique de France Alzheimer et codirecteur de la collection « L’âge et la vie » chez érès.

 

Comment l’esprit vient aux vieux: Penser et vivre un vieillissement durable

La conférence : vieillir est une chance !

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Rencontre B to B organisé par Leffervescence : club d’entrepreneurs

rencontre entrepreneur

j’ai participé à une soirée thématique « B to B », « Business to Business » organisé par « Leffervescence »: un club d’entrepreneurs.

Le principe de cette soirée est de se rencontrer entre entrepreneurs, de présenter nos activités respectives et de se connaître afin de faire du business ensemble. J’ai parlé de ma Formation – Réussir sa vie professionnelle.

J’ai fait la connaissance de femmes et d’hommes entrepreneurs passionnés, humains avec une forte valeur du travail.

Le programme de cette soirée :
19 h > accueil des entrepreneurs
19h30 > présentation de la soirée
19h45 > échanges par tables
20 h > présentation des entrepreneurs, de leurs savoir-faire et échanges
21 h > repas offert par 2 producteurs locaux

Nous avons dégusté le repas plutôt vers 22h dans la convivialité et la bonne humeur.

comment est né le club d’entrepreneurs l’effervescence ?

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