Comment accueillir l’hiver : 3 exercices pour stimuler l’énergie des reins

exercice pour stimuler les reins

L’hiver

L’hiver marque la fin du cycle annuel. C’est une période de repos, propice pour faire le bilan et restaurer ses forces. La nature est endormie, peut-être couverte de neige.Certains animaux sont en hibernation, ils limitent leurs activités. Imitons-les, profitons de cette période de froid pour prendre le temps de rêver.
En médecine chinoise, l’hiver est relié à l’élément eau, elle même reliée à l’organe des reins. Les reins sont considérés comme des organes vitaux, puisque l’énergie des autres organes dépendent de leur propre niveau énergétique.

Au sujet des émotions, les reins sont reliés à la peur. Si l’énergie des reins est puissante, la personne se sent remplie de courage et de détermination.

La couleur associée à l’hiver est le noir.
Astuce : portez un pantalon noir pour soutenir l’énergie des reins et un haut de couleur claire pour stimuler votre moral.

Au niveau alimentaire : faites le plein de châtaignes ou de fruits de mer pour donner de l’énergie aux reins.

Exercices pratiques pour accueillir l’hiver

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1. Prenez-vous un petit déjeuner tous les matins ?
2. Où mangez-vous le midi ?
3. Où mangez-vous le soir ?
4. Pensez-vous avoir une alimentation saine ?
5. Vous arrive t-il de grignotez dans la journée ?
6. Si OUI, que grignotez-vous ?
7. Quelle quantité d'eau buvez vous dans la journée ?
8. Buvez vous une autre boisson que de l'eau ?
9. Fumez vous ?
10. Etes-vous satisfait(e) de votre silhouette ?
11. Pratiquez vous une activité physique ?
12. Si OUI, à quelle fréquence ?
13. Avez-vous des  intolérances ou allergies alimentaires ?
14. Quelle est la qualité de votre sommeil ?
15. Quel est votre objectif nutritionnel ?
16. Quelle est votre motivation pour atteindre votre objectif nutritionnel ?

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